07.07.2010 — Что же такое степ-аэробика?
Степ-аэробика, наверное, самый интересный и простой вид спорта. Буквальный перевод слова «степ» с английского – шаг. Этот вид аэробики довольно прост, она не требует правильного усвоения тех или иных движений. Все, что вам придется делать, – это уметь красиво шагать под музыку.
Степ-аэробика это смесь классической аэробики с выпадами, разворотами и т. п. и ходьбы по ступенькам, но вместо лестницы в степ-аэробике используют только одну –платформа-степ...
12.06.2010 — Конные прогулки, езда на лошадях
Конные прогулки и общение с природой являются прекрасным времяпрепровождением, и заодно замечательным видом спорта. Отдых на свежем воздухе и прогулки на лошадях прекрасно подходят для людей любого возраста, потому что этот вид активного отдыха позволяет не только снять стресс, но и приносит душевное спокойствие и личностное развитие. Конные прогулки можно осуществлять как в одиночку, вместе с друзьями, или всей семьей.
12.06.2010 — Особенности пилатеса
Пилатес является широко известной и популярной среди женщин системой упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад, и ставшая в двадцать первом веке одним из направлений фитнеса , под названием "Body & Mind". Удобство направления Пилатес заключается в том,
12.06.2010 — Женщина в большом теннисе
Большой теннис представляется как динамичный вид спорта, очень популярный среди всех кругов населения, а так же среди бизнесменов и правительственных деятелей. Большой теннис развивает все группы мышц, улучшает реакцию и координацию движений, укрепляет сердце, и к тому же позволяет заводить полезные знакомства. Новичку заниматься большим теннисом нужно с осторожностью, при этом важно учитывать состояние здоровья, уровень подготовки и возраст. Людям с заболеваниями нервной системы, радикулитом
12.06.2010 — Начальное обучение фигурному катанию
Фигурное катание в России стало популярным еще при Петре I, а первая организация любителей катания по льду в нашей стране называлась "Общество ржавого конька". В наши дни любителей фигурного катания открыт свободный доступ к этому виду спорта, тем более, что в многочисленных развлекательных центрах и спортивных клубах часто можно увидеть ледовый каток, где можно прокатиться на коньках в любое время суток.
12.06.2010 — Как правильно выбрать себе велосипед
Покупка велосипеда должна основываться не нескольких принципах, таких как: возрастная категория и для каких целей осуществляется покупка, пол владельца. Велосипеды для возрастной категории «от восемнадцати и старше» делятся на четыре основные категории: дорожные или традиционные велосипеды, туристические горные и гибридные.
12.06.2010 — Велоспорт: велосипед для женщин
Велосипедные поездки могут стать хорошей тренировкой для организма женщины, потому что во время езды на велосипеде укрепляются мышцы ног, и сжигается жир на бедрах. Езда на велосипеде способствует тому, что при регулярных тренировках улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, тем более катание на велосипеде по зеленому скверу гораздо приятнее, чем бег на месте в закрытом помещении.
12.06.2010 — Плавание – идеальная тренировка всех мышц
Плавание представляет собой прекрасный способ справиться не только с лишним весом, но и получить массу положительных эмоций, так как тренировка в бассейне это целый комплекс оздоровительных упражнений, которые не дают опасных статических нагрузок и очень бережно относятся к суставам.
12.06.2010 — Йога для женщин
Упражнения йоги очень благоприятны для женщин, так как они не только положительно сказываются на общем состоянии организма, но и улучшают психическое состояние человека. В то время как некоторые виды спорта развивают лишь отдельные группы мышц, упражнения йоги заставляют работать полностью мышцы всего тела. Занятия йогой так же положительно воздействуют на ум, психическое и душевное состояние, приводят в гармонию душу и тело одновременно.
12.06.2010 — Аэробика – прекрасный способ похудеть
Понятие "аэробика" можно применить к различным видам двигательных упражнений, которые направлены на оздоровление организма и приведение мышц женщины в тонус. Впервые комплекс упражнений, в последствии названный – аэробикой, внедрил известный американский врач Кеннет Купер в конце 60-х годов. Под его руководством в это время проводилась исследовательская работа для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке, после чего специалисты пришли к выводу, что занятия аэробикой не только тренируют мышцы, но и улучшают общее состояние человека.
12.06.2010 — Фитнес для женщин
Программа тренировок и степень нагрузок у женщин и мужчин существенно отличается друг от друга, что обусловлено различными потребностями и возможностями. Женщины стремятся сбросить лишний вес, привести в порядок мышцы и улучшить фигуру, чтобы выглядеть моложе и подтянуто.
19.05.2010 — Упражнения для плоского живота
Вы собрались на курорт. Куплены шляпа, стильные очки от солнца и модный купальник. Вертясь перед зеркалом во всем этом великолепии, вы вдруг (о, ужас!) замечаете: ваш живот стал похожим на студень. Не стоит отворачиваться. За десять дней до отъезда можно привести себя в порядок, если каждое утро старательно выполнять комплекс упражнений...